Модели
Стилисты
Дизайнеры
Фотографы
Кинозвезды, фильмы
  

CITY
Discovery Models
EURO Stars
далее
  

События
Что модно?
Ваш стиль
Ваши волосы
Уход за собой
Мужская мода
Торжественные случаи
Свадебная мода
Мода для полных
Мода для детей и подростков
Ювелирные изделия
Модный макияж
Модный маникюр
Модные прически
Парфюмерия
  

Журналы
Магазины модной одежды
Салоны красоты
Интернет-магазины
Модные тесты

Заплатим за Ваше мнение! Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!


загрузка...


С чего начинается фитнес?

Фитнес - это постоянная работа над собой. Как и каждая работа, она должна быть четко спланирована, чтобы получилось достигнуть того результата, который вам нужен.
Некоторые энтузиасты начинают одновременно посещать аэробику, фитнес занятия на тренажерах, а также дают себе другие виды нагрузок, но хватает обычно такого рвения ненадолго. Поэтому не пытайтесь сделать все и сразу: определитесь, каких результатов хотите добиться, а затем составьте план работы над своей физической формой. Если есть познания в этой сфере, можете составить план сами. Если нет - воспользуйтесь помощью тренера.
Работая недостаточно интенсивно, не добьетесь результата. Если дадите своему организму чрезмерную нагрузку, можете получить травму или нанести организму ущерб другого рода. Нужно учитывать все `если` - и в этом ваш успех.
Однако не у всех получается соблюдать разработанный план действий. Для людей, которые занимаются спортом нерегулярно, напоминаем самые главные аксиомы. Во-первых, разминка, при помощи которой вы разогреете мышцы, суставы и сухожилия, обязательна, как бы вы ни спешили. Без разминки вы рискуете получить не только крепатуру, но и растяжения. И неважно, каков выбранный вид спорта - групповой фитнес на Шоссе Энтузиастов или пробежка по городскому парку или тяжелая атлетика. Разминайтесь, вы потратите на это несколько минут, зато не будете в дальнейшем пропускать тренировки из-за травмы.
Во-вторых, восполняйте `лишения` организма, который теряет во время тренировок воду и калории. Так что во время занятий нужно пить воду, а после них - и покушать не грех. Учтите, что таким образом вы ускоряете обмен веществ, а пища откладывается в организме после тренировок не про запас в виде жира, а в качестве мускулов.


Читать другие статьи


Лучшие тесты
  • Ваш стиль
  • Какому типу мужчин вы нравитесь?
  • Красивая женщина
  • Ваш стиль (для женщин)
  • Ваш стиль (для мужчин)
  • Ваш образ
  • Ваш стиль общения
  • Вы можете быть красивее!
  • Какой стиль ты предпочитаешь?
  • Разбираетеcь ли вы в моде?
  • Как вы относитесь к своей одежде?
  • Ваше отношение к моде
  • [показать все тесты]
      Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь