Модели
Стилисты
Дизайнеры
Фотографы
Кинозвезды, фильмы
  

CITY
Discovery Models
EURO Stars
далее
  

События
Что модно?
Ваш стиль
Ваши волосы
Уход за собой
Мужская мода
Торжественные случаи
Свадебная мода
Мода для полных
Мода для детей и подростков
Ювелирные изделия
Модный макияж
Модный маникюр
Модные прически
Парфюмерия
  

Журналы
Магазины модной одежды
Салоны красоты
Интернет-магазины
Модные тесты

Заплатим за Ваше мнение! Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!


загрузка...
Витамины для волос
Р'Р°С?Рё Р?Р?Р'Р?С?С'
Ломкие и тусклые волосы, сухость и зуд кожи головы способны доставить немало неприятных моментов. В таких случаях не стоит грустить и отчаиваться. Возможно, вашему организму просто не хватает витаминов. Главными витаминами для волос считаются так называемые витамины группы В. Витамины А, Е, С тоже имеют значение.

Витамин В2. Нехватку витамина В2 в организме человека можно определить очень просто. Если волосы у корней быстро становятся жирными, а кончики при этом сухие, то это говорит о его недостатке. Благодаря этому витамину наши волосы имеют здоровый вид. Источником витамина В2 являются молочные продукты, мясо, печень, так же он содержится в хлебе.

Витамин В3. При недостаточном количестве витамина В3 рост волосы начинают рано седеть, ведь он отвечает за образование пигмента в волосах. Кроме того, при нехватке витамина В3 нарушается рост волос. Большое количество витамина В3 содержится в говядине и печени, а ещё этот витамин вы найдёте в пивных дрожжах, в рыбе, в арахисе и в цельных зёрнах.

Витамин В5 (пантотеновая кислота). В жизнедеятельности организма и в поддержании иммунной системы пантотеновая кислота играет важную роль, да и на состояние волос тоже оказывает большое влияние. Пантотеновая кислота укрепляет волосяную луковицу, помогает усилить питание волос кислородом. Источниками этого витамина являются куриное мясо, печень, отруби, яичные желтки, цельное зерно, арахис, брокколи, пивные дрожжи.

Витамин В6. Если вас беспокоит зуд и сухость кожи головы, то причина этих проблем кроется в недостатке витамина В6. Такое неприятное явление как перхоть тоже связано с нехваткой этого витамина. Восполнить содержание витамина В6 можно употребляя в пищу такие продукты как курица, свинина, рыба, печень, почки, яйца, овощи, соя, бананы, орехи, картофель, капуста, цельные зёрна.

Витамин В9. Известно, что хорошему росту волос способствует витамин В9. Овощи, творог, сыр, рыба, пищевые дрожжи содержат витамин В9 в достаточном количестве.

Витамин В10. Витамин В10 помогает поддерживать нормальный цвет волос и бороться с ранней сединой. Употребляйте молочные продукты, рис, картофель, рыба, орехи, яичные желтки и пивные дрожжи, чтобы восполнить недостаток витамина В10.

Витамин В12 (колабамин). Витамин В12 активно участвует в делении живых клеток, поэтому его важность для хорошего здоровья и роста волос велика. Очаговое облысение, зуд и сухость кожи головы могут быть вызваны недостатком этого витамина. Витамин В12 содержится только в пище животного происхождения, например, в мясе, в морских продуктах, в молочных продуктах, в яичных желтках.

Витамин Вс (фолиевая кислота). Организму человека фолиевая кислота необходима для продуцирования новых клеток. Она оказвает существенное влияние на рост волос. Необходимое количество фолиевой кислоты содержится в овощах, печени, пивных дрожжах.

Витамин С. Задача витамина С состоит в том, чтобы поддерживать работу капилляров, по которым кровь поступает к волосяным фолликулам. Благодаря этому улучшается кровообращение кожи головы и укрепляются луковицы волос, что важно для профилактики потери волос. Витамин С содержится в цитрусовых, в чёрной смородине, в капусте (особенно в квашеной), в плодах шиповника.

Витамин А (ретинол). При сухих и ломких волосах полезен витамин А, он помогает восстановить структуру повреждённых волос и сделать их более эластичными. Витамин А присутствует в печени рыб, в сливочном масле, в яичных желтках, а из растительной пищи можно отметить курагу, облепиху, ежевику, крыжовник, рябину и морковь.

Витамин Е. Не маловажное значение имеет витамин Е, он участвует в переносе кислорода в крови, улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему. У здорового человека с крепким иммунитетом и волосы здоровые. Недостаток витамина Е может отрицательно отразиться на росте волос и даже стать причиной их выпадения. Витамин Е содержится в орехах, в семечках и в подсолнечном масле.

Готовые витаминные комплексы для укрепления волос вы можете приобрести в аптеке. Чаще всего это комбинированные препараты, предназначенные для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Выбор большой, в продаже имеются средства как импортного, так и отечественного производства.

Для ухода за волосами выпускаются всевозможные средства обогащённые витаминами, среди них шампуни, маски, бальзамы и сыворотки. Специалисты весьма скептически относятся к подобным продуктам, полагая, что наружное применение витаминов бессмысленно. Стоит ли доверять ли громким рекламным заявлениям производителей подобных средств, решать только вам.


Ирина Рукавишникова
http://www.womenclub.ru/hairstyles/1907.htm
Лучшие тесты
  • Ваш стиль
  • Какому типу мужчин вы нравитесь?
  • Красивая женщина
  • Ваш стиль (для женщин)
  • Ваш стиль (для мужчин)
  • Ваш образ
  • Ваш стиль общения
  • Вы можете быть красивее!
  • Какой стиль ты предпочитаешь?
  • Разбираетеcь ли вы в моде?
  • Как вы относитесь к своей одежде?
  • Ваше отношение к моде
  • [показать все тесты]
      Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь