Модели
Стилисты
Дизайнеры
Фотографы
Кинозвезды, фильмы
  

CITY
Discovery Models
EURO Stars
далее
  

События
Что модно?
Ваш стиль
Ваши волосы
Уход за собой
Мужская мода
Торжественные случаи
Свадебная мода
Мода для полных
Мода для детей и подростков
Ювелирные изделия
Модный макияж
Модный маникюр
Модные прически
Парфюмерия
  

Журналы
Магазины модной одежды
Салоны красоты
Интернет-магазины
Модные тесты

Заплатим за Ваше мнение! Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!


загрузка...
Особенности диеты GL
Р?С:Р?Р? Р·Р° С?Р?Р+Р?Р?
В основе диеты GL (а также в ее новой версии - диете GI) находится учет гликемического индекса пищевых продуктов, то есть обе диеты имеют одинаковые принципы, но для GL также приходится учитывать размеры порций (это особенно касается углеводистых продуктов).

Эти диеты связывают процесс похудения с переработкой углеводов в нашем теле, когда они расщепляются до сахара. Те продукты, которые имеют высокий гликемический индекс (к примеру, картофель или пирожное) вызывают повышение уровня инсулина в крови для того, чтобы уменьшить уровень сахара, что сопровождается получением заряда энергии, сменяющегося за короткий период повышением аппетита. При переваривании таких продуктов их углеводы быстро становятся глюкозой, и если при этом она сразу же не используется организмом, то тело откладывает ее про запас в виде жира.

Продукты с низким индексом GI отличаются более медленным расщеплением углеводов, вследствие чего повышение сахара в крови будет более медленным, а энергия будет обеспечиваться постепенно и на более длительный период. Именно это и будет препятствием для появления лишнего жира.
В чем же отличия диеты GL и GI, если все продукты питания для обеих диет разделены по одной и той же шкале? Диета GL является более простой и щадящей для организма, поскольку позволяет употребление продуктов с высоким гликемическим индексом в небольших количествах, которые не будут сильно сказываться на уровне глюкозы. По шкале этой диеты низкий GL имеют продукты с индексом до 10, средний - от 11 до 19, а высокий - от 20 и выше.

Такая диета сложна из-за постоянных подсчетов индекса, но человек довольно быстро к этому привыкает. Ее можно даже назвать не диетой, а образом жизни, так как при употреблении продуктов с низким и средним GL вы не будете мучиться голодом, сбросите лишние килограммы и не наберете их снова. Первые результаты такого питания вы сможете заметить уже после семи дней после изменения своего рациона. В дальнейшем он станет вам привычным и вы сами будете удивляться, как раньше ели продукты с высоким GL.



Источник статьи: Женский журнал 'Мой Стиль' - все о мире моды и стиля
Лучшие тесты
  • Ваш стиль
  • Какому типу мужчин вы нравитесь?
  • Красивая женщина
  • Ваш стиль (для женщин)
  • Ваш стиль (для мужчин)
  • Ваш образ
  • Ваш стиль общения
  • Вы можете быть красивее!
  • Какой стиль ты предпочитаешь?
  • Разбираетеcь ли вы в моде?
  • Как вы относитесь к своей одежде?
  • Ваше отношение к моде
  • [показать все тесты]
      Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь