Органический детокс помогает научиться правильному питанию, наладить обмен веществ, улучшитьвнешний вид и приобрести прекрасное самочувствие. Рассмотрим основы данной программы:
- Из меню полностью исключаются все продукты, которые были произведены промышленным путем, так как в них присутствуют консерванты, гормоны роста, пестициды, красители и прочие химические компоненты.
- В меню должны быть только органические продукты (их нужно покупать в специальных отделах магазинов и на рынке).
- Белки животного происхождения нужно максимально уменьшить, в вашем меню должно быть не больше 150 грамм мяса, рыбы, сыра, яиц и молочных продуктов.
- Сахар полностью исключается на 15 дней, после чего разрешено употреблять его один раз в неделю.
- Исключаем животные жиры - маргарин, пальмовое масло и жирное мясо. Вместо них употребляем растительные масла - льняное, оливковое, рапсовое, тыквенное и так далее.
- В основе меню должны быть зеленые овощи, фрукты, проростки, рис (коричневый), кукуруза, миндаль.
- Для очистки кишечника рекомендуется гидроколонотерапия либо слабительное (в стакан воды добавляют столовую ложку хлорида магния). Для восстановления флоры нужно принимать пробиотики и ферментные препараты.
- Должное поступление в организм кислорода обеспечат пробежки, прогулки длительностью более 30 минут либо же использование кислородного баллончика.
- Дополнительно вывести токсины из организма можно посредством посещения сауны, турецкой или русской бани.
- Также стоит использовать такие полезные процедуры, как массаж, отдавая предпочтение массажу шиацу или дренирующему массажу.
- Для питья нужно использовать преимущественно чистую воду из родника.
- Для того чтобы организм не страдал от нехватки витаминов, аминокислот и минералов, следует принимать соответствующие биодобавки.
- Сразу после сна нужно выпить стакан воды (ее нужно немного подогреть), выжав туда сок половины лимона. После этого нужно выпить стакан сока фрэш.
- На завтрак можно съесть бутерброд из пшеничного хлеба с авокадо либо потереть сверху на хлеб миндаль. Запить бутерброд можно зеленым чаем, добавив туда тертый имбирь и лимон. В 10 часов утра советуем принять витамин С.
- На обед рекомендуется овощной суп и коричневый рис. На полдник стоит побаловать себя фруктами на пару, а на ужин разрешены овощи и белковое блюдо.
Источник статьи: Женский журнал 'Мой Стиль' - все о мире моды и стиля
|