Модели
Стилисты
Дизайнеры
Фотографы
Кинозвезды, фильмы
  

CITY
Discovery Models
EURO Stars
далее
  

События
Что модно?
Ваш стиль
Ваши волосы
Уход за собой
Мужская мода
Торжественные случаи
Свадебная мода
Мода для полных
Мода для детей и подростков
Ювелирные изделия
Модный макияж
Модный маникюр
Модные прически
Парфюмерия
  

Журналы
Магазины модной одежды
Салоны красоты
Интернет-магазины
Модные тесты

Заплатим за Ваше мнение! Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!


загрузка...
В чем преимущество пилатеса?
Р?С:Р?Р? Р·Р° С?Р?Р+Р?Р?
За последние годы в Америке в несколько раз увеличилось количество людей, которые стали заниматься пилатесом. Среди них такие звезды, как Мадонна, Дженифер Энистон, Шарлиз Терон, Хью Грант и другие.
Такой повышенный интерес к пилатесу можно объяснить довольно просто.
Начнем с истории этого метода. Его основателем является Джозеф Пилатес. Он появился на свет в 1880 году, и с раннего детства был очень болезненным ребенком. Джо разработал свой план тренировок, благодаря которым к 14 годам смог достичь идеального телосложения. Его даже брали на работу натурщиком.
Он создал определенную методику, по которой тренировались госпитализированные солдаты в период Первой мировой войны. С ее помощью, а также с помощью эластичных жгутов, которые крепились к кроватям, лежачие больные быстро вставали на ноги.
Когда Пилатес иммигрировал в Америку, там его методикой воспользовались танцовщики New York City Ballet. Уже после его смерти такую гимнастику стали применять центры реабилитации для восстановления пациентов после травм и операций.
У пилатеса есть еще одно название - 'нежный фитнес'. А его основатель назвал его 'Контрологией', так как утверждал, что благодаря работе мозга можно управлять мышцами.
Впервые увидев занятия пилатесом, можно спутать их с йогой. И это не удивительно. Ведь этот метод основан на йоге Сурья Намаскара и аэробике. От йоги взято правильное дыхание и растяжка. А от аэробики - ритмичность, повторяемость и силовые нагрузки. Правда разница между силовым фитнесом и пилатесом заключается в том, что в последнем работают все мышцы, в результате нет травм и болезненных ощущений.
С самого начала занятия пилатесом проходили на тренажере, который своим видом напоминал больничную кровать. Сейчас для этих целей используют коврик и такие предметы, как гантели, кольца, мячи.
В пилатесе главное значение уделяется нескольким принципам.
1. Контроль. Все движения нужно делать осознано, а переходить от простого к более сложному следует постепенно.
2. Выравнивание. Необходимо все время контролировать осанку.
3. Центрирование. Вся энергия идет от центра, которым являются мышцы ягодиц, таза, нижней части живота и спины.
4. Концентрация внимания на мышцах, которые работают во время упражнения. Так происходит связь ума с телом.
5. Дыхание. Его нельзя задерживать.
6. Точность движений. Это более важно, чем их количество.
В начале соблюдать все это будет трудно. Но со временем все получится.
Пилатес улучшает состояние позвоночника, делает крепкими мышцы спины и шеи. Также он развивает гибкость, обеспечивает снятие напряжения, улучшает сон. Занятия благотворно сказываются на фигуре.


Женский журнал 'Мой Стиль' - все о мире моды и стиля
Лучшие тесты
  • Ваш стиль
  • Какому типу мужчин вы нравитесь?
  • Красивая женщина
  • Ваш стиль (для женщин)
  • Ваш стиль (для мужчин)
  • Ваш образ
  • Ваш стиль общения
  • Вы можете быть красивее!
  • Какой стиль ты предпочитаешь?
  • Разбираетеcь ли вы в моде?
  • Как вы относитесь к своей одежде?
  • Ваше отношение к моде
  • [показать все тесты]
      Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь