Модели
Стилисты
Дизайнеры
Фотографы
Кинозвезды, фильмы
  

CITY
Discovery Models
EURO Stars
далее
  

События
Что модно?
Ваш стиль
Ваши волосы
Уход за собой
Мужская мода
Торжественные случаи
Свадебная мода
Мода для полных
Мода для детей и подростков
Ювелирные изделия
Модный макияж
Модный маникюр
Модные прически
Парфюмерия
  

Журналы
Магазины модной одежды
Салоны красоты
Интернет-магазины
Модные тесты

Заплатим за Ваше мнение! Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!


загрузка...
Лучшие упражнения
Р?С:Р?Р? Р·Р° С?Р?Р+Р?Р?



By Katya Kolossova for The Style Glossy

Не для кого не секрет, что во время танцев и спортивных занятий все наши мышцы напряжены. В процессе постоянных нагрузок наши мышцы становятся плотнее, теряют свою эластичность. Что Вам посоветует Ваш преподаватель или тренер? Занимайтесь растяжкой, йогой, пилатесом или другими занятиями, направленные на снятие напряжения с мышц и растяжку.

Мы всегда до занятий мы разминаемся? Да, постоянно. Зачем это необходимо? Если мышцы не разогреты, то можно в момент тренировки или танцевания можно получить травму. Например, разорвать мышцу под нагрузкой.

Каким образом мы готовимся к занятиям? Ходим по дорожке или делаем несколько упражнений. Неужели этого достаточно? Мы думаем, что да, достаточно. Что делают профессионалы? Например, в балете разминка занимает от 30 до 60 минут. Почему столько времени? Тренированные мышцы или мышцы, которые постоянно находятся под нагрузкой по структуре плотнее, поэтому для подготовки таких мышц требуется больше времени. Разминка состоит из упражнений на растяжку всех групп мышц. Каково было удивление профессионалов, когда вместо стандартной разминке мы использовали разминку из системы упражнений GYROKINESISR. Почему? Потому, что в данная система упражнений направлена не на простую растяжку, а на удлинение мышц, в занятиях используются дыхательные упражнения, которые усиливаюит эффект.

Появилась данная система упражнений 25 лет тому назад в Америке. Создал данную систему упражнений, бывший танцор, Джулио Ховард. Раньше, GYROKINESISR описывали, как систему, созданную на основах йоги, плавания, танца, тай-чи и гимнастики, но Джулио говорит, что это его система, которая была создана в течение долгого времени экспериментов и глубого изучения различных наук. После создания одной системы, в процессе совершенствования Джулио создал уникальный тренажер и эта система упражнений стала называться GYROTONICR.

Чем же может помочь данные системы упражнений в танцах или спортивных тренировках:

1. Работаем над внутренними слоями мышц, удлиняем верхние слои мышц

GYROKINESISR система, она еще известна под названием 'Essentials of Body Kinetics', связана с основной динамикой всего тела, используя 7 (семь) натуральных движений позвоночника без использования специального оборудования.

2. Снимаем нагрузку с суставов, увеличиваем их мобильность
В обеих системах используются трехмерные движения, повторяющие круговые и волнообразные движения, а также упражнения на скручивание в определенном ритме.

3. Создаем 'баланс тела'
Одним из важных элементов систем является энергетическая полярность, которая достигается движениями в противоположных направлениях, что также позволяет создать внутренних баланс и поддержку.

Екатерина начала заниматься GYROKINESIS R системой в 2007 году в качестве ученицы в фитнес-центре. В процессе занятий узнала про GYROTONIC R систему. Ощутив на себе результаты, в 2008 году решила профессионально заняться данными системами упражнений. В настоящий момент она проводит занятия в клубе Planetango.
Лучшие тесты
  • Ваш стиль
  • Какому типу мужчин вы нравитесь?
  • Красивая женщина
  • Ваш стиль (для женщин)
  • Ваш стиль (для мужчин)
  • Ваш образ
  • Ваш стиль общения
  • Вы можете быть красивее!
  • Какой стиль ты предпочитаешь?
  • Разбираетеcь ли вы в моде?
  • Как вы относитесь к своей одежде?
  • Ваше отношение к моде
  • [показать все тесты]
      Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь