Депрессия - самая распространенная, многоликая и опасная болезнь нашего века. Все больше и больше людей сегодня чувствуют ее симптомы, но наше общество еще не вполне адаптировалось к тому, чтобы называть депрессивное состояние, нервное расстройство настоящим недугом, который может и должен являться причиной серьезного отношения и лечения.
Депрессия - это не блажь и не надуманная немощь. В современном мире, где ритм жизни увеличивается с каждым днем, а мы пытаемся как можно больше успевать и порой не находим времени, которое нужно уделить своему здоровью и гармоничному душевному состоянию, рано или поздно оно аукнется стрессом. Это в лучшем случае, а в худшем - тяжелыми расстройствами с необходимостью полной реабилитации у специалиста.
Повышаем настроение
Волшебная сила ароматов, которые, даже не попадая внутрь организма имеют свое положительное воздействие на стабилизацию нервной системы, известна еще с древнейших времен, когда человек, разжигая костры для того, чтобы согреться, стал замечать, что при сжигании разных трав изменяется настроение и у него самого, и у животных. Тогда и стала на всю катушку использоваться великая сила запахов, которые, при грамотном использовании способны восстановить измотанный организм и вернуть нас в состояние гармонии с собой и окружающим миром.
В качестве ароматерапии рассматриваются совершенно разные приемы, все, что включает в себя лечение с применением запахов. Самое банальное, что делает человек, повышая себе настроение ароматами - это приобретение парфюма с приятным ему запахом. Ароматические и вкусовые добавки в такие напитки как чай, кофе тоже могут рассматриваться как тяга к восстановлению духовного равновесия. А самым совершенным видом ароматерапии является применение эфирных масел.
Ароматерапия - разнообразная и интересная сфера. Это очень приятное лечение, чему оно и обязано своим распространением и популярностью. Капля масла на коже, свечка с любимым запахом, ароматическая ванна - выбирайте на ваш вкус способ, который вам ближе.
Методы расслабления
Приготовьте профилактические духи, которые везде можно носить с собой: на 1 часть эфирного масла 5 частей спирта или другого базисного масла. Носите этот флакончик с собой везде и вдыхайте каждый раз, когда чувствуете надвигающуюся усталость или стресс.
В качестве расслабляющего метода можно прибегать к массажу лица эфирными маслами или устроить ароматическую ванночку для ног, которая будет очень кстати в конце напряженного рабочего дня. Для применения на коже нужно использовать масло, разведенное в растительном или мягком миндальном масле, тогда оно не повредит покровы. Ножная ванна терпит более концентрированный раствор масла, в то время как для полной ванны понадобится четкое соблюдение пропорций.
Ароматическая ванна, в которую погружается все тело - прекрасный вариант для тех, кто страдает от бессонницы, измучен дневным стрессом и просто хочет расслабиться и успокоиться. 20-минутная ванна с 5-10 каплями эфирного масла (можно использовать смеси масел) - это норма для взрослого человека.
Источник: http://www.beautynet.ru
|
