Модели
Стилисты
Дизайнеры
Фотографы
Кинозвезды, фильмы
  

CITY
Discovery Models
EURO Stars
далее
  

События
Что модно?
Ваш стиль
Ваши волосы
Уход за собой
Мужская мода
Торжественные случаи
Свадебная мода
Мода для полных
Мода для детей и подростков
Ювелирные изделия
Модный макияж
Модный маникюр
Модные прически
Парфюмерия
  

Журналы
Магазины модной одежды
Салоны красоты
Интернет-магазины
Модные тесты

Заплатим за Ваше мнение! Получайте до 1,5 долларов за каждую заполненную анкету!


загрузка...
Продукты для красивой кожи
Р?С:Р?Р? Р·Р° С?Р?Р+Р?Р?
То, что здоровье кожи и питание тесно связаны, известно всем. Сбалансированная диета сама по себе может сделать вашу кожу безупречной, но есть продукты, которые оказывают особенно благотворное влияние на здоровье кожи. Пищевые привычки - один из наиболее важных факторов, определяющих состояние здоровья в целом. Обычно мы уделяем много внимания уходу за кожей, стараясь выбирать правильную косметику, но не стоит игнорировать фактор питания - это один из самых экономичных способов выглядеть идеально.

Витамины и антиоксиданты, содержащиеся в некоторых продуктах, могут улучшить текстуру кожи, защитить ее от вредного воздействия солнечных лучей и даже замедлить процессы старения.

Клубника - богатый источник витамина С, который благодаря свойству бороться с свободными радикалами и участвовать в синтезе коллагена, входит в состав многих противовозрастных кремов. Кроме этого клубника содержит витамины К, В5 и В6, фолиевую кислоту, калий, медь и магний.

Грецкие орехи стоит включить в рацион из-за высокого содержания в них жирных кислот Омега-3 и витамина Е - необходимых питательных веществ, которые помогают коже оставаться эластичной и придают ей здоровое сияние. Хрустящие и вкусные грецкие орехи - отличный выбор для любителей полезных перекусов.

Авокадо - еще один источник полезных жиров, который к тому же полезен для сердечнососудистой системы. Он значительно улучшает усвоение различных питательных веществ. Кроме того, авокадо богат антиоксидантом глутатионом, одно из важных свойств которого - замедлять процессы старения.

Миндаль содержит много протеинов и грубых пищевых волокон, что делает его практически незаменимым источником полезных питательных веществ. В миндале также много цинка - этот минерал особенно важен для ухода за кожей. Недостаток цинка может привести не только к гормональным изменениям, но и усугубить акне. Употребление цинка в достаточных количествах помогает при акне и делает кожу более мягкой и гладкой.

Морковь - еще одно хрустящее средство сделать кожу красивее. Морковка - источник бета-каротина и ликопина; ее регулярное употребление защищает от воздействия УФ-лучей. Содержащиеся в моркови питательные вещества быстро усваиваются, так что организму легко переработать бета-каротин в витамин А. Однако для лучшего усвоения рекомендуется есть морковь с небольшим количеством полезных жиров.

Молочные продукты - важная часть рациона тех, кто хочет иметь безукоризненную кожу. Благодаря высокому содержанию белка и кальция они благотворно влияют на кожу. Недавние исследования показали, что люди с недостатком кальция в организме более склонны к преждевременному старению кожи. Кроме того, наружное применение йогурта и молока делает кожу гладкой и нежной благодаря содержащейся в них молочной кислоте.

Рыбу стоит добавить в рацион по нескольким причинам. Во-первых, жирные кислоты Омега-3 уменьшают воспаления, что может решить сразу несколько проблем с кожей. Во-вторых, некоторые сорта рыбы, например тунец, являются богатым источником селена, которому приписывают свойство предотвращать клеточные повреждения.



Источник: http://www.womenclub.ru/
Лучшие тесты
  • Ваш стиль
  • Какому типу мужчин вы нравитесь?
  • Красивая женщина
  • Ваш стиль (для женщин)
  • Ваш стиль (для мужчин)
  • Ваш образ
  • Ваш стиль общения
  • Вы можете быть красивее!
  • Какой стиль ты предпочитаешь?
  • Разбираетеcь ли вы в моде?
  • Как вы относитесь к своей одежде?
  • Ваше отношение к моде
  • [показать все тесты]
      Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь