Когда городские пляжи манят долгожданной прохладой, летние террасы любимых кафе приглашают раствориться в неспешной неге, а тенистые парки располагают к долгим прогулкам, хочется каждую свободную минуту проводить на свежем воздухе! Работа - понятное дело, от нее никуда не денешься. Но проведя целый день в душном офисе, совсем не хочется 'застрять' еще часа на три в очередном помещении, даже если это салон красоты. Мы знаем, как выглядеть на все сто, не проводя при этом уйму времени у косметологов и парикмахеров! Во-первых, летом ваша красота расцветает, даже если вы не прилагаете к этому особых усилий - сказывается обилие свежих овощей, фруктов и солнечного света. А во-вторых, можно объединить приятное с полезным: профессиональный уход и летние развлечения. Предлагаем вам каждый день следующей недели делать хотя бы по одной beauty-процедуре 'между делом' - результат вас порадует!
День 1. Сделайте это по-быстрому
Сейчас во многих торговых центрах предлагают удобную услугу: экспресс-маникюр. Ищите длинную высокую стойку, за которой находятся мастера маникюра - присаживайтесь на стульчик и предоставьте свои ручки специалисту. Преимущества очевидны. Никакой предварительной записи за две недели - отправилась на шопинг и между делом привела ручки в порядок. Времени, сэкономленного благодаря такому великолепному изобретению современных бьюти-специалистов, как экспресс-маникюр, как раз хватит на дополнительную чашку капучино с подругой или на поход на рынок за свежими фруктами.
День 2. Загар - лучший косметолог
Слегка позолоченная солнышком кожа выглядит более здоровой и ухоженной. К тому же загар обладает способностью маскировать мелкие недостатки кожи и делать тело визуально более стройным. Не говоря уже о пользе витамина D (который продуцируется только под воздействием солнечных лучей) для здоровья. Поэтому используйте каждую возможность понежиться под ласковым солнышком! Например, в обеденный перерыв. Вместо того чтобы доделывать в это время работу или совершать закупки в супермаркете, прихватите с собой интересную книгу и отправляйтесь в ближайший парк или сквер. Игнорируйте скамейки на самом солнцепеке - прямые лучи полуденного солнца вам ни к чему. Выберите укромное местечко в легкой кружевной тени - и благотворное воздействие солнышка не упустите, и кожа не обгорит.
День 3. Максимум увлажнения
Знаете, почему уже через пару дней после выполнения маникюра и педикюра кожа на ручках и ступнях начинает выглядеть не лучшим образом? Так происходит, когда коже не хватает влаги. В этом случае она становится более жесткой, грубой и белесой, появляются заусенцы и даже трещинки. Поэтому чтобы труды маникюрши не пошли прахом, обеспечьте своим ручкам и ножкам достойный домашний уход. Каждый день втирайте в кутикулу увлажняющее масло и наносите на ступни питательный крем. Раз в два-три дня обрабатывайте ножки скрабом, а по ороговевшим местам пройдитесь специальной жесткой щеткой. Усилий минимум -, а опрятный внешний вид ручек и ножек вам обеспечен!
День 4. Солнечное плетение
Водопад распущенных локонов - это красиво, но в жару очень некомфортно. Лето - самое время начать плести косички! С 'колосками', хвостиками и 'веночками' вы можете экспериментировать до бесконечности. Для достижения идеального результата парикмахеры советуют вначале вытянуть пряди (при помощи круглой щетки или специального утюжка), слегка сбрызнуть их лаком, а уже потом приступать к, собственно, плетению. Впрочем, если у вас в запасе не слишком много времени, вы можете совершенно спокойно пренебречь всеми 'подготовительными' манипуляциями. Не страшно, если какая-то прядка случайно выбьется из прически - легкая небрежность сейчас в моде.
День 5. Вместо тренажерного зала - на природу
Надоело потеть в душном спортзале? И не надо! Приобретайте велосипед (роликовые коньки, бадминтон, фрисби) - и тренируйтесь на свежем воздухе. Фитнес-инструкторы выяснили: при равной степени нагрузки занятие на природе будет более эффективным, нежели в зале. Дело в том, что когда клетки кожи в достаточной степени насыщаются кислородом, то метаболизм ускоряется и, как следствие, жировые отложения сжигаются быстрее. Ну и потом, созерцать небо, деревья и птичек куда приятнее, нежели даже самый современный ремонт в четырех стенах!
День 6. Уроки аквафитнеса
Возле вашего дома имеется чистый водоем? Прекрасно! Возьмите за правило ежедневно купаться. Утреннее купание поможет вам взбодриться, а вечернее, напротив, расслабит и сделает сон более крепким. Вы окажете несомненную услугу своей фигуре, если к обычному плаванию добавите занятия аквааэробикой. Для того чтобы освоить упражнения, вам будет достаточно посетить пару уроков аквафитнеса под руководством тренера. Аквааэробика не имеет противопоказаний. Занятия в воде очень эффективны: ведь вам приходится преодолевать силу сопротивления воды, а значит, вы прилагаете больше усилий. И наконец, тренировка по аквафитнесу равносильна сеансу лимфодренажа в салоне: вода мягко массирует, разгоняет лимфу, способствует уменьшению целлюлитных отложений.
День 7. Массаж на пляже
Фото ShutterstockНа многих отечественных пляжах взяли на вооружение популярную на экзотических курортах услугу: массаж прямо на пляже. Согласитесь, это не просто очень удобно, но еще и очень приятно - нет необходимости выделять время на посещение салона, отдельно отправляться туда: Отличный массаж можно получить, отдыхая! Отдайтесь и вы в мускулистые руки опытного гуру. Врачи рекомендуют каждому из нас для поддержания молодости и здоровья проходить курс из 10 сеансов массажа раз в полгода. Но у кого из нас хватает на это времени? Массаж на пляже - отличная возможность отдать 'долги' своему телу и побаловать саму себя.
Консультант - Татьяна Островская, косметолог
http://www.feelgood.com.ua/beauty/articles/leto-v-gorode-krasota-mezhdu-delom/
