Как определить свой идеальный вес?

С приближением весны и смены гардероба всё более остро встаёт вопрос коррекции массы тела и фигуры. Большинство женщин не довольны своим внешним видом после "зимней спячки", и хотят побыстрее избавиться накануне весны от "наеденных непосильным трудом" стратегических запасов. Но иногда желание похудеть не имеет объективных оснований, а продиктовано исключительно внутренними психологическими проблемами. Как же определить, кому, когда и насколько нужно худеть, а кто просто не объективно себя оценивает?

Индекс массы тела

Одним из самых распространённых критериев оценки "нормальности" своих форм является индекс массы тела, то есть соотношение веса и роста. Оценивать в отдельности только вес не совсем правильно, потому что для девушек высокого и низкого роста один и тот же вес может быть критичен по-разному - для маленьких критически большим, для высоких - наоборот, свидетельствовать об истощении. Именно поэтому медики рекомендуют оценивать массу своего тела по специальному индексу, который рассчитывается по формуле и является своего рода идентификатором того, есть ли у человека лишний вес или всё в норме. Однако и такая оценка не может быть до конца объективной и достоверной, потому что здесь не учтены другие важные факторы - например, массивность скелета и вес костной ткани. Если "кость тяжёлая", то большая масса тела не всегда означает наличие лишнего веса.

Анализ самочувствия

Существует и такая точка зрения: вес нужно измерять не в килограммах, а оценивать по собственным ощущениям. Исходя из данной позиции, можно отметить, что нормальным является тот вес, при котором девушка или женщина чувствует себя комфортно.

Признаками того, что неплохо было бы скинуть несколько килограммов, являются следующие проявления:

• Быстрая утомляемость
• Трудно ходить
• Появление одышки при длительных прогулках
• Боль в ногах
• Хроническая усталость.

Если по ощущениям лишний вес мешает жить, то нужно, не задумываясь, расправляться с ним. Благо, для этого существует масса эффективных способов - начиная от занятий спортом и заканчивая содовыми ваннами, зелёным кофе, йога-практиками и так далее. Всё это в совокупности позволяет скинуть лишнее, приведя свою фигуру и самочувствие в норму. Красота и здоровье всегда шагают рука об руку, поэтому выглядеть хорошо можно только при том весе, при котором организм находится в благостном, здоровом состоянии - состоянии гармонии и счастья.

Больше информации здесь http://vesanet.org