Диетологи обсуждают таблетки для похудения

Когда мы худеем, нам хочется поскорее узнать: недаром ли я отказалась вчера от вкусного торта? Уже исчезли ненавидимые 200 грамм, или необходимо попить таблетки для похудения , или лучше побегать на беговой дорожке? Однако, диетологи не рекомендуют взвешиваться больно часто. Годится ли этот совет всем?

Характерный совет специалистов по диетам и похудению - взвешиваться, как правило, один раз в неделю. В таком случае всегда будет заметен результат. Кроме того, диетологи хотят, чтобы те кто решил похудеть не зацикливались на своем весе. А именно избыточное внимание к весу и придирчивость к себе нередко приводят к таким опасным последствиям как булимия и анорексия.

Если ты ощущаешь, что излишне много говоришь и думаешь о диете и похудении - следуй рекомендации диетологов и взвешивайся раз в неделю. Воздерживаясь от искушения встать лишний раз на весы, ты еще и укрепишь силу воли.

Если же к похудению ты относишься разумно, взвешиваться можно чаще. Для этого есть и практическая причина. Пока ты учишься худеть и познавать свой организм, весы могут стать твоим помощником.

Например, вчера ты весь день правильно питалась, не превысила суточную норму калорий, но вес отчего-то увеличился. Тогда вероятно, ты неправильно распределила приемы пищи, и на вечер пришлось излишне много `быстрой энергии` - простых углеводов. Или вообще углеводов было многовато в твоем рационе, а белка не хватало. Если вес необоснованно увеличился или попросту перестал уменьшаться, это может быть показателем замедления обмена веществ. Попробуй есть почаще и маленькими порциями.

Возможно, ты питалась абсолютно правильно, часто и помаленьку употребляла быстрые углеводы и в целом была умницей, а вес по какой-то причине увеличился. То, возможно, в организме попросту собралась лишняя жидкость. Подобное случается накануне менструации или при излишнем количестве соли в рационе.

Следи за весами и сравнивай данные с дневником питания - это поможет отыскать и исправить ошибки в диете.