Шоколадки: полезное ли лакомство?

Кусочек шоколада способен улучшить настроение даже в самый мрачный день. И поэтому его любят не только дети, но и взрослые. И уже много лет диетологи спорят о его вредных и полезных качествах, возникает вопрос куда сделать выбор, в какую сторону?. Этот продукт достаточно калориен и его не рекомендуют людям с лишним весом. При этом он имеет высокую биологическую ценность и способен в небольших количествах утолить чувство голода.



Сердечникам его можно выписывать в качестве профилактического лекарства. Благодаря флавонидам, присутствующим в шоколаде, он очищает сосуды, способен устранить холестерин и регулирует работу самого сердца. При общеизвестных его антидепресантных свойствах шоколад еще и понижает давление. Все продукты с содержанием какао-бобов рекомендуют для успокоения нервной системы и тем, кто занят тяжелым умственным трудом.



Ведь это лакомство очень быстро тонизирует, возбуждает и придает энергию. Параллельно он повышает содержание сахара в крови и не рекомендуется диабетикам. Но для них имеются специальные лакомства.



К отрицательным сторонам употребления шоколада можно отнести зависимость. К нему очень быстро привыкают при регулярном употреблении. Так как он выводит немалое количество жидкости из организма, то возможно наступление запора. Переедание шоколадных изделий может привести к аллергической реакции и высыпке на коже. Особенно если они с добавками.



В зависимости от количества съеденного шоколада за сутки будет отрицательное или положительное его влияние на организм. Как и любые другие продукты, его надо употреблять в меру. При этом наиболее полезен черный натуральный шоколад. Он не самый сладкий, но в нем меньше всего синтетических добавок. Студентам, перед экзаменами, рекомендуется именно этот сорт шоколада.



А вот современные сладкие плитки и другие суррогаты на основе какао-бобов могут быть достаточно вредны. Содержание в них натуральных продуктов очень низкое. Зато много жиров и ненатуральных ароматизаторов. Они вызывают зависимость и могут стать причиной развития сахарного диабета. При этом может быть нарушена работа желудочно-кишечного тракта. И самая распространенная реакция на такой продукт - аллергия. Кожа покрывается высыпкой, краснеет и отекает. Человек становиться очень нервным и раздражительным.



Поэтому для пользы надо употреблять черные сорта шоколада без добавок и в небольших количествах.